Trong các loại rau, củ, quả hiện nay, cà chua được biết đến là loại thực phẩm dễ tìm và có nhiều công dụng cho con người. Ngoài việc là nguồn thực phẩm giàu vitamin A và C, rất tốt cho sức khỏe. Cà chua còn được biết đến là loại rau quả giúp chị em làm đẹp. Một trong những phương pháp làm đẹp được sử dụng nhiều nhất chính là giảm cân bằng cà chua. Vậy vì sao cà chua lại được chọn làm thực phẩm giảm cân? Cách thực hiện giảm cân bằng loại quả này như thế nào? Hãy để DauTuSo1 giải đáp những thắc mắc về cách sử dụng loại quả này để giảm cân cho bạn nhé.
Mục lục
Hiệu quả của việc giảm cân bằng cà chua như thế nào?
Cà chua là nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của tất cả mọi người. Loại quả này không chỉ mang nhiều giá trị dinh dưỡng. Mà còn là phương thuốc giảm cân rất hữu hiệu đối với phái đẹp. Ngoài việc giúp làm đẹp da, cà chua còn có tác dụng giảm cân tuyệt vời.
Vì sao cà chua giúp giảm cân?
Cà chua có lượng calo thấp và là một trong những nguồn vitamin E, vitamin C tốt nhất. Ngoài ra nó còn chứa các vitamin khác như vitamin A, vitamin B tan trong nước. Khoáng chất, beta-carotene, biotin, lycopene, niacin, Carotenoid và nhiều chất chống oxy hóa khác. Có vai trò quan trọng trong việc giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư.
Đối với việc làm đẹp, cà chua giúp dưỡng ẩm và dưỡng sáng da một cách tự nhiên nhờ nguồn vitamin dồi dào. Hơn nữa, cà chua có thể kiểm soát cơn đói của bạn, cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng. Ổ định lượng đường trong máu, giải độc cơ thể và làm giảm lượng cholesterol.
Cà chua là nguồn thực phẩm giảm cân tiết kiệm
So với nhiều loại rau, củ , quả khác, cà chua có mức giá rẻ hơn rất nhiều. Nhueng công dụng giảm cân của nó thì không thua kém gì các loại thực phẩm đắt tiền. Mặt khác, cà chua là loại quả có thể tìm thấy quanh năm và rất dễ mua. Bạn có thể trữ sẵn cà chua trong tủ lạnh để dùng dần trong quá trình giảm cân của bạn.
Hãy bắt đầu bổ sung nhiều cà chua vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nếu muốn thấy hiệu quả giảm cân và làm đẹp của loại quả tuyệt vời này. Loại quả này cũng rất dễ ăn và dễ chế biến thành nhiều món. Do đó, bạn có thể đổi mới thực đơn và không lo bị ngán trong quá trình giảm cân.
Hướng dẫn các cách giảm cân bằng cà chua
Sử dụng cà chua trực tiếp vào bữa ăn
Chuẩn bị 2 quả cà chua, rửa sạch và ngâm nước muối 10 phút. Sau đó, cắt cà chua thành lát mỏng và ăn trước mỗi bữa ăn. Có thể thêm chút muối tiêu vào cà chua để tạo vị, tránh bị ngán.
Vào bữa tối khi không ăn cơm, bạn có thể ăn cà chua sống với một ít rau sống hoặc rau đã chế biến, kết hợp một ít thịt. Trong khi kết hợp thực đơn này để giảm mỡ bụng, bạn không nên ăn thực phẩm nào nhiều chất béo, như vậy sẽ làm giảm quá trình tan mỡ bụng.
Uống sinh tố, nước ép cà chua
Chuẩn bị 2-3 quả cà chua, rửa sạch, bỏ hạt rồi xay nhuyễn. Bạn có thể cho thêm ít nước cho đỡ đặc. Với sinh tố nước ép cà chua, bạn nên uống trước bữa ăn, vì uống sau bữa ăn thì sẽ không phát huy được hết tác dụng giảm mỡ bụng của cà chua. Nếu bạn tuân thủ sử dụng trước bữa ăn thì chắc chắn bạn sẽ đạt hiệu quả cao. Vì lượng đường và lượng nước trong cà chua tạo cho bạn cảm giác nhanh no, no lâu và không còn thèm ăn nữa.
Kết
Giảm cân bằng cà chua là phương pháp vô cùng đơn giản, tiết kiệm và mang lại hiệu quả cao. Mặt khác, bổ sung cà chua vào chế độ ăn hàng ngày cũng giúp da bạn sáng mịn hơn. Do đó, đừng bỏ qua loại quả này khi muốn làm đẹp toàn diện nhé. Chúc các bạn thành công với cách giảm cân bằng cà chua!
Nguồn: elle.vn
