Giảm cân bằng mật ong
Đời Sống Tư Vấn Làm Đẹp

Mách bạn mẹo giảm cân bằng mật ong hiệu quả và an toàn

6 phút, 8 giây để đọc.

Mật ong từ lâu được xem là thực phẩm vàng với rất nhiều công dụng hữu ích đối với con người. Nó được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực, y dược và cả mỹ phẩm. Mặc dù có độ ngọt cao, nhưng bạn có biết rằng đây là loại thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả? Điều này nghe có vẻ vô lý nhưng 100% là sự thật đấy. Để giúp bạn hiểu rõ công dụng giảm cân bằng mật ong, DaTuSo1 xin mời bạn đọc ngay các công thức giảm cân từ loại thực phẩm này sau đây nhé.

Mật ong – món quà cho sức khỏe

Mật ong là một trong những món quà thiên nhiên đem lại cho con người với rất nhiều ưu điểm. Việc sử dụng mật ong đã có từ hàng nghìn năm trước đây. Loại thực phẩm này được biết đến với đặc tính tạo mùi hương, làm thuốc, giữ ẩm cho da, chống vi khuẩn và chống viêm.

Mật ong- món quà cho sức khỏe

Ngày xưa, mật ong được lấy từ những loại cây quen thuộc như mật ong cây cao su, mật ong tràm, mật ong hoa cà phê,… Ngày nay, nhờ sự tìm tòi của nhà nông, bạn có thêm rất nhiều loại mật ong mới. Chẳng hạn, mật ong hoa nhãn, mật ong bạc hà,… Mang đến hương vị thơm ngon hơn.

Một trong những công dụng khác của mật ong đang tạo được sức hút là cải thiện thể lực, trong đó có giảm cân. Bạn có thể cho mật ong và quế vào tách trà uống hàng ngày hoặc uống nước chanh, mật ong ngay khi mới ngủ dậy.

Vì sao có thể giảm cân bằng mật ong?

Mật ong có chứa đường. Tuy nhiên, khi so sánh với đường tinh luyện, mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi. Ngược lại, đường tinh luyện bị coi là “calorie rỗng”, không có lợi khi ăn. Do đó, khi bạn ăn quá nhiều đường, bạn có xu hướng tăng cân không chỉ vì calorie. Mà do thiếu vitamin và khoáng chất.

Mặt khác, mật ong cân bằng tác dụng này vì đó là một nguồn dinh dưỡng tốt giúp mọi người nỗ lực giảm cân nếu tiêu thụ hạn chế. Một nghiên cứu đã chỉ ra các vận động viên ăn thực phẩm giàu fructose. Chẳng hạn như mật ong, đốt cháy nhiều chất béo hơn và tăng mức độ chịu đựng.

Mật ong hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Mật ong hoạt động như một nhiên liệu để làm cho gan sản xuất glucose. Glucose giữ cho lượng đường trong não ở mức ổn định và buộc não phải tiết ra các hormone đốt cháy chất béo.

Nhiều người phải vật lộn để giảm cân vì ăn quá nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn. Khi chúng ta dùng mật ong, cơ thể bắt đầu đốt cháy nhiều chất béo hơn. Khi bạn thay thế đường bằng mật ong, bạn sẽ cân bằng lại tín hiệu não kích thích bạn ăn nhiều đồ ngọt hơn.

Phương pháp giảm cân như thế nào?

Mật ong có thể sử dụng như một chất thay thế đường trong trà, cà phê và món tráng miệng. Một trong những cách tốt nhất để giảm cân bằng mật ong là uống một thìa nhỏ mật ong trước khi đi ngủ. Làm như vậy cơ thể sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn trong những giờ đầu của giấc ngủ.

Mật ong cũng có khả năng ngăn chặn sự thèm ăn. Hầu hết mọi người có xu hướng ăn quá nhiều trong ngày. Và đây là một trong những lý do chính dẫn đến tăng cân. Một lợi thế của việc sử dụng mật ong để giảm cân là hạn chế cơn đói suốt cả ngày. Bạn sẽ cảm thấy no sau khi ăn mật ong, giúp bạn tránh ăn vặt không cần thiết.

Như đã giải thích ở trên, vị ngọt của mật ong không hề làm tích tụ mỡ như trong đường. Do đó, bạn đừng lo lắng việc mật ong sẽ gây tăng cân nhé. Chỉ cần sử dụng một lượng vừa đủ hàng ngày. việc giảm cân của bạn sẽ diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Mật ong chứa nguồn dinh dưỡng như thế nào?

Mật ong là chất làm ngọt tự nhiên. Là sự thay thế tuyệt vời cho đường giàu calorie. Một thìa mật ong chứa 64 calorie và 17 g đường. Bao gồm fructose, glucose, maltose và sucrose. Nhưng không có chất xơ, chất béo hoặc protein.

Mật ong không làm tăng lượng đường trong máu nhanh như đường tinh luyện. Mật ong cũng ngọt hơn đường nên chỉ cần một lượng nhỏ cũng giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ngọt.

Giàu chất chống oxy hóa, mật ong ngăn ngừa bệnh tim, cải thiện thị giác. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sử dụng mật ong để giảm cân có thể giúp duy trì mức huyết áp và quản lý cholesterol.

Hướng dẫn các công thức giảm cân từ mật ong

Dùng kết hợp với quế

Quế là loại gia vị có nhiều lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe, được sử dụng trong nhiều món ăn, đồ uống. Một trong những cách tốt nhất để đảm bảo thể chất của bạn là sử dụng quế và mật ong để giảm cân.

Trong tách trà xanh hàng ngày của bạn, hãy thêm một thìa mật ong và nửa thìa quế. Đặc tính chuyển hóa của hai thành phần trên sẽ giúp bạn tiếp thêm năng lượng suốt cả ngày. Hỗn hợp này cũng sẽ khiến bạn tránh ăn uống vô độ.

Đừng bỏ qua việc kết hợp với chanh

Một cách tuyệt vời để sử dụng mật ong để giảm cân là cho nửa thìa mật ong vào một cốc nước chanh ấm. Uống hỗn hợp này khi ngủ dậy sẽ giúp bạn giải độc cơ thể và cung cấp năng lượng cho các cơ quan. Bạn cũng sẽ cảm thấy ít đầy hơi và năng động hơn.

Kết hợp mật ong với chanh để giảm cân

Cả chanh và mật ong đều có tác dụng giảm cân và bổ sung những khiếm khuyết của nhau. Nếu như chanh rất chua và có hại cho bao tử thì mật ong sẽ giúp khắc phục nhược điểm này. Và ngược lại, chanh sẽ giúp bạn chống ngán, nhất là những người không thích ăn ngọt.

Bạn cũng có thể thêm những thành phần này vào chai nước của mình và uống cả ngày. Hỗn hợp thơm ngon đem tới sự sảng khoái và tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể.

Kết hợp đặc biệt- tỏi

Sự kết hợp giữa tỏi và mật ong để giảm cân là một cách tuyệt vời để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và cân đối. Ăn tỏi sống với một thìa mật ong trước khi ăn sáng sẽ giúp giải độc và cải thiện tiêu hóa. Phương pháp này cũng tăng cường khả năng miễn dịch và giảm căng thẳng, huyết áp cao và mức cholesterol.

Đó là những cách giảm cân bằng mật ong an toàn và rất hiệu quả. Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo các hướng dẫn này. Chỉ một thời gian thôi, vóc dáng của bạn sẽ đẹp lên rất nhiều cho xem.

Nguồn: vietnamnet.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.