Bạn nghĩ rằng, giảm cân là đồng nghĩa với việc ăn kiêng, là giảm khẩu phần ăn xuống mức thấp nhất? Không hẳn là như thế, nếu được ăn mà vẫn giảm cân, bạn có tin không? DauTuSo1 không hề đùa với bạn đâu, thực tế vãn có những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân đấy. Bởi những loai thực phẩm này, hoặc là giúp bạn no lâu, hoặc là giúp bạn đốt cháy lượng calo trong cơ thể. Do đó, giúp việc giảm cân của bạn có hiệu quả hơn. Mời bạn tham khảo các loại thực phẩm giúp giảm cân này nhé.
Mục lục
Giảm cân bằng bột ớt- thực phẩm đốt rất nhiều calo
Capsaicin có trong ớt đỏ làm tăng thân nhiệt, giúp cơ thể tiếp tục đốt cháy calo sau bữa ăn. Hãy cho một chút bột ớt vào món ăn để tăng quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Chỉ cần cho thêm ít ớt bột vào mỗi bữa ăn, bạn sẽ cảm thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Nữ ca sĩ Beyonce thường cho 1 thìa ớt Cayenne, siro cây phong và chanh vào nước và uống vào mỗi buổi sáng trong hai tuần. Cô ấy đã giảm được 7kg chỉ nhờ làm như vậy. Tuy nhiên, chỉ nên dùng với lượng vừa đủ thôi nhé, với những ai bị đau bao tử, hãy cân nhắc lại việc giảm cân bằng bột ớt.
Giảm cân hiệu quả với quả bơ
Bơ là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Bơ có hàm lượng calo thấp, giàu vitamin và chứa các chất dinh dưỡng quan trọng. Dầu bơ cũng có tác dụng đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng.
Ăn quả bơ vào bữa sáng giúp bạn no lâu và không thèm ăn vặt nữa. Mặt khác, bạn cũng sẽ giải quyết được cơn thèm chất béo của mình khi sử dụng quả bơ. Dùng bơ giảm cân còn giúp bạn có làn da đẹp hơn, bổ sung vitamin cho cơ thể mà không chỉ riêng tác dụng đốt cháy calo.
Đừng quên sử dụng cà phê
Đừng đánh giá thấp khả năng đốt cháy chất béo đáng kinh ngạc của cà phê. Caffeine trong cà phế có thể làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể và giảm mỡ. Uống 1 tách cà phê đen có thể đốt cháy 200-300 calo. Ngoài ra, uống một cốc cà phê buổi sáng còn giúp bạn tỉnh táo nữa. Ngại gì không thử phải không nào?
Dùng bưởi giảm cân cực hiệu quả
Bưởi là một thực phẩm có ít calo, khiến mọi người cảm thấy no ngay sau khi ăn. Và giảm xu hướng ăn vặt cực hiệu quả. Chất xơ có trong bưởi sẽ làm chậm quá trình phân hủy đường và hạn chế cảm giác thèm ăn đường, giúp giảm cân nhanh chóng. Uống nước ép bưởi mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh có vóc dáng thon thả, quyến rũ hơn.
Tận dụng các loại đậu để đốt calo
Đậu được biết đến là thực phẩm đốt cháy mỡ thừa số một. Đậu giúp xây dựng cơ bắp, đốt cháy chất béo và giúp no lâu. Chúng cũng hỗ trợ đốt cháy năng lượng suốt cả ngày. Ăn đậu thay thực phẩm chứa carbs trong 1 tháng mọi người có thể giảm được 5-8kg.
Đừng bỏ qua dầu dừa
Theo một nghiên cứu gần đây, những người đàn ông béo phì tiêu thụ 2 thìa dầu dừa mỗi ngày đã giảm trung bình 3 cm vòng eo mà không cần thay đổi chế độ ăn uống hoặc tăng cường hoạt động thể chất!
Do đó, tiêu thụ tối đa 2 thìa dầu dừa mỗi ngày có thể đốt cháy chất béo hiệu quả. Bắt đầu bạn có thể dùng một muỗng cà phê dầu dừa và tăng dần. Hãy ăn những thực phẩm này hàng ngày và bạn sẽ nhận được kết quả đáng kinh ngạc chỉ sau 2 tuần.
Kết
Đó là những thực phẩm đốt cháy calo cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể sử dụng. Hãy tin DauTuSo1 đi, chỉ sau một thời gian sử dụng thường xuyên những loại thực phẩm này, bạn sẽ ngạc nhiên vì hiệu quả giảm cân đấy.
Nguồn: emdep.vn
